Έχετε παρατηρήσει ότι οι άλλοι κάνουν ένα βήμα προς τα πίσω, κρατούν την ανάσα τους ή να σας προσφέρουν μια τσίχλα κάθε φορά ανοίγετε το στόμα σας; Θα μπορούσε να οφείλεται σε κακή αναπνοή. Αν αυτό συμβεί μια στο τόσο επειδή ξεχάσατε βουρτσίσετε τα δόντια σας, δεν είναι μεγάλη υπόθεση.
Αλλά αν η κακή αναπνοή έχει γίνει ένα καθημερινό ζήτημα, ίσως θα θέλετε να δοκιμάσετε αυτά τα οκτώ κόλπα για την καταπολέμηση αυτού του δυσάρεστου προβλήματος…
1. Καλή οδοντική υγιεινή
Η καλή οδοντική υγιεινή είναι το κλειδί για να προλάβετε την άσχημη μυρωδιά που προέρχεται από το στόμα σας. Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα για να διατηρήσετε τα επίπεδα βακτηριδίων χαμηλά. Και μην ξεχάσετε να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις μήνες.
2. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες
Όσο λογικό και αν ακούγεται, οι άνθρωποι τείνουν να ξεχνούν ότι οι διατροφικές συνήθειες έχουν μεγάλη σημασία για το πώς μυρίζει η αναπνοή σας. Έτσι, αν θέλετε να κρατήσετε την αναπνοή σας φρέσκια, θα πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα φαγητά και ποτά. Αυτά περιλαμβάνουν το αλκοόλ, το τυρί, τα ψάρια, τα κρεμμύδια, το τζίντζερ και φυσικά το σκόρδο.
3. Η δύναμη του λεμονιού
Αναμείξτε χυμό λεμονιού με νερό και πίνετε το όλη την ημέρα. Το λεμόνι είναι ένα φυσικό απολυμαντικό, που βοηθά στην καταπολέμηση της δυσάρεστης αναπνοής.
4. Πιείτε νερό
Η καλή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, καθώς κρατά το στόμα σας υγρό. Δεδομένου ότι το σάλιο είναι ένα σπουδαίο όπλο κατά της κακής αναπνοής, θα πρέπει να αποφύγετε να αφήσετε το στόμα σας να στεγνώσει.
5. Γαργάρες
Ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα μείγμα που περιέχει μαγειρική σόδα και νερό. Αν το επαναλαμβάνετε κάθε μέρα, σύντομα θα δείτε κάποια καλά αποτελέσματα.
6. Μαϊντανός
Ο μαϊντανός είναι ένα άλλο εξαιρετικό φυσικό γιατροσόφι που καταπολεμά την κακή αναπνοή. Μασήστε τακτικά μαϊντανό για να φρέσκια αναπνοή.
7. Στοματικό διάλυμα
Όλοι γνωρίζουν ότι η τακτική χρήση του στοματικού διαλύματος είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για την πρόληψη της κακής αναπνοής. Αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα φυσικό διάλυμα. Και πάλι, ο μαϊντανός είναι το βασικό συστατικό. Προσθέστε λίγο μαϊντανό σε ζεστό νερό και ρίξτε ένα γαρίφαλλο στο μείγμα. Χρησιμοποιήστε το σαν ένα κανονικό στοματικό διάλυμα για να απαλλαγείτε από οποιεσδήποτε άσχημες μυρωδιές.
8. Τσάι
Είτε είναι μαύρο είτε πράσινο, η κατανάλωση τσαγιού έχει πολλά οφέλη. Οι χημικές ουσίες που περιέχονται στο τσάι μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από δυσάρεστες μυρωδιές.
Αν η κακή αναπνοή επιμένει μετά από όλες αυτές τις συμβουλές, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε πέτρες στις αμυγδαλές.
Οι πέτρες στις αμυγδαλές δημιουργούνται όταν υπάρχει συσσώρευση τροφής ή νεκρών κυττάρων στο στόμα μας. Όταν αυτές οι πέτρες σχηματίζονται, μπορούν να αναδύουν δυσάρεστες οσμές. Σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο που μπορεί να φροντίσει το πρόβλημα.
Αλλά αν δεν έχετε πέτρες στις αμυγδαλές, αυτά τα κόλπα θα εξασφαλίσουν ότι η αναπνοή σας θα παραμείνει φρέσκια καθ “όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε τα!
Credit: Healthhacks
